炭酸水ダイエットで内側から綺麗に


あなたは炭酸水ダイエットに挑戦したことはありますか?

炭酸水ダイエットとは、食事の前に炭酸水を飲むことで満腹感を得て食事の量を減らすダイエット法です。
炭酸水でお腹を満たすことで自然と食事の量を減らすことで、ストレスによるやけ食いやイライラを抑える効果が期待できます(^^)


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このダイエットでは、食前に300mlほどたっぷりと炭酸水を飲んで食欲を抑えていきます。よく冷えた炭酸水を飲むと、体は胃が冷えないように早く腸に送り届けようとします。胃が動くことで必然的に腸も動き、お通じが良くなります♪

また、同時に血管も広がるのでお水よりも早く栄養や水分の吸収が行われるんです。


糖分が含まれたものは控えましょう
炭酸水だからといって、甘い炭酸飲料を飲むのはおすすめできません。糖質の摂りすぎになってしまい、ダイエットには逆効果です。
0カロリーのものや、無糖、最近はレモン味など甘くない種類もあるので気分によって変えるのも良いですね◎



暑くなるこれからの時期に、爽やかな炭酸水で夏バテを防ぎつつダイエットに励みましょう♪




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