太もも引き締め簡単ストレッチ



足の外側には、筋膜張筋という筋肉が存在します。

この筋肉をほぐすと、太ももの引き締め効果や、老廃物を流す効果が期待できるので、是非習慣化してストレッチしてみましょう♪


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1 床の上に仰向けになり、右足を地面から垂直に立て、足首を地面と平行に曲げる。

2 伸ばした足を曲げずに真横に倒し、かかとを地面につけてゆっくり呼吸しながら20秒キープ!



反対側も同様に行いましょう!


一見単純なストレッチですが、継続していくと足の付け根あたりや太もも周りの筋肉の柔軟性が増していくんです(^^)


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コメント

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こんにちは!
筋膜張筋のストレッチをしてみます。
貴重な情報をありがとうございます。
またお伺いします。
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からりる

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美容食、美容グッズ、ダイエットマニアです💜💜
・過去に試した美容食レビュー
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